Move Mind&Body – Método Pilates.
Uno de nuestros pilares fundamentales a la hora de concebir un entrenamiento global eficiente, eficaz y saludable. El método Pilates cuenta con innumerables casos de éxito, es por ello que actualmente es un método que practican tanto deportistas de élite como personas que sufren de serias patologías y requieren de la práctica de un ejercicio físico controlado impartido por un profesional. En Move nos gustaría que conozcas las ventajas de la práctica regular de esta actividad.
¿Qué suma el Pilates en tu día a día?
– El método Pilates, es un trabajo que combina fuerza y flexibilidad. Con su práctica, conseguimos obtener conciencia corporal, esto nos permitirá entrenar de manera más eficaz y evitar malas posturas en nuestro día a día. El Pilates te ayuda a adquirir una higiene postural adecuada.
– El método Pilates, enseña al alumno a incrementar su nivel de concentración. Mientras desarrollamos los ejercicios adquirimos una mayor conciencia corporal y nos concentramos en el momento donde estamos, esto sin dudas nos ayuda a centralizar nuestra atención en el ahora.
– Nos ayuda a corregir patrones motores ineficientes. El Pilates nos ayuda a ganar movilidad en aquellas articulaciones que no tienen o que la han perdido debido a malos hábitos de entrenamiento o de vida, generándonos dolores que son innecesarios. Con la buena practica del método erradicaremos estos dolores desde el origen. Solucionando así problemas que pensábamos que no tenían solución. Notaremos como mejora la elasticidad de los músculos de la cadera y la cintura, y como los movimientos serán más fluidos desde estas, evitando así la sobre carga en nuestra columna.
– Nos ayuda con nuestro patrón respiratorio. Generando así buenos hábitos tanto de movimiento como en la prevención del estrés.
– Nos ayuda a mejorar y prevenir todo tipo de patologías y dolores de columna vertebral. Así como adquirir mejor concepción corporal de nosotros mismos. Dándonos un extra de seguridad.
Solicita información sobre cómo puede Pilates mejorar tu día a día en este link