Aquí tenéis un breve resumen de todo lo que pudimos aprender con Manuel Carballo el pasado 8 de junio en su taller de Gymnastics.
Sesión 1: Handstand hold & walk.
Muchos son los beneficios que aportan este tipo de ejercicios. Algunos de ellos, y los principales, es que ayudan a ganar fuerza en el tronco superior, y en menor medida, en el tronco inferior. Los dividimos en cuatro zonas:
- Core
- Cintura escapular
- Pectoral
- Dorsal
Sesión 2: Rings MU & Swings.
Rings MU:
Rings MU o muscle up con anillas, es un ejercicio complejo que requiere de habilidades gimnastas para poder realizarlo correctamente sin sufrir ningún daño. Los puntos fuertes de este tipo de ejercicios son los pectorales, tríceps, espalda alta, bíceps y braquiales, aunque también el abdomen, que se contrae para realizar el movimiento sin perder estabilidad.
Rings Swings:
Para concluir, agradecemos a todos los que participasteis en el taller y, en especial a Manuel Carballo, por impartirlo en Move Mind&Body. ¡¡¡Todo un placer!!!
